Wake瑜伽体式库:鹤禅式
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1. 双手双膝着地,由猫式进入。2. 左膝前移,置于左手内侧。3. 向后伸展...
瑜伽体式库,站立体前屈
仰卧与地面上进入 ,弯屈双膝双脚跟靠近臀部,双手掌心压向地面,指尖触碰脚跟,...
【瑜伽小队长】空中瑜伽二级体式精解——小球式
该体式每天需要练习3-5分钟。可以起到柔软脚踝、增加膝关节滑液的功效,同时可...
利用空中瑜伽吊床,在超高位下完成开髋体式的辅助练习
温馨提示 习练过程中,请不要勉强自己把动作做标准,做到自己所能承受的最大限...