Wake瑜伽体式库：鹤禅式
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1. 双手双膝着地，由猫式进入。2. 左膝前移，置于左手内侧。3. 向后伸展...
瑜伽体式库，站立体前屈
仰卧与地面上进入 ,弯屈双膝双脚跟靠近臀部，双手掌心压向地面，指尖触碰脚跟，...
【瑜伽小队长】空中瑜伽二级体式精解——小球式
该体式每天需要练习3-5分钟。可以起到柔软脚踝、增加膝关节滑液的功效，同时可...
利用空中瑜伽吊床，在超高位下完成开髋体式的辅助练习
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温馨提示 习练过程中，请不要勉强自己把动作做标准，做到自己所能承受的最大限...
